Kan det virkelig passe, at nedkøling af udvalgte kropsområder med buler til otte minusgrader kan ødelægge en del af fedtcellerne på mave, baller, lår, arme, hage m.m. én gang for alle? Det har vi spurgt en slankeekspert om.

Slip af med genstridige kilo ved hjælp af fedtfrysning. Det reklamerer klinik CeriX i blandt andet Hellerup og flere andre klinikker i det ganske land for. Med en startpris på 5.000 kr. loves, at man kan komme topmave, dansehåndtag omkring taljen, BH-delle på ryggen, mormoroverarme, dobbelthage, ridebukselår, dobbelthage og mandebryster til livs. Baggrunden er, at mange kæmper med uønskede fedtdepoter, som ikke vil forlade kroppen, selv om ejeren er flittig til både at træne og spise sundt.

Fedtfrysning med den såkaldte CoolTech-teknologi er en ikke-kirurgisk behandling, som lover at fjerne overflødige fedtdepoter permanent. Og modsat ved træning, hvor antallet af fedtceller forbliver uændret, vil antallet af fedtceller blive op til en fjerdedel færre i det behandlede område på for eksempel mave eller lår. Derved kan man heller ikke tage på igen i fremtiden i samme omfang som før. Helt konkret fryses fedtcellerne ned til minus otte grader. Fedtcellerne tåler ikke kulden, går derfor i stykker og kommer ikke igen. Behandlingstiden er cirka en time, og resultater ses efter to-tre måneder.

Suger fedtvæv ind

Fedtfrysning foregår ved, at applikatoren (en slags mundstykke) suger fedtvævet ind ved hjælp af et vakuumtryk, hvorefter der tilføres kontrolleret kulde, som får fedtcellerne til at gå grunde. Herefter transporteres cellerne væk via lymfesystemet og udskilles naturligt i kroppen. Under behandlingen måles klienten og tegnes op i det område, hvor applikatorerne sættes på oven på et stykke kuldebeskyttede fleece, før behandlingen påbegyndes. Under behandlingen, som er stort set smertefri, kan klienten slappe af, læse eller arbejde på pc siddende i en stol.

Efter behandlingen kan man genoptage sine almindelige gøremål med det samme. Bivirkninger kan være rødme på det behandlede område samt blå mærker. Der kan også forekomme hævelse og ømhed over et par uger. Maven kan desuden ”sove”, og der kan komme en brændende og stikkende fornemmelse i området. Det kan afhjælpes med ispose og smertestillende medicin. Der ses resultater efter et par uger, mens det endelige resultat viser sig efter to-tre måneder. Resultatet er blivende, og de fjernede fedtceller er borte for altid. Behandlingen kan gentages efter 12 uger, hvis man ønsker et endnu mindre taljemål eller reduktion et andet sted. Men i de fleste tilfælde er én behandling tilstrækkelig. Der kan også behandles med to påsætninger på samme tid, så behandlingstiden halveres.

Priseksempel hos CeriX er 7.000 kr. for at få fjernet mavefedt. 8.000 kr. for talje, 8.000 kr. for lår og ligeledes 8.000 kr. for genstridige fedtdepoter på armene som eksempelvis ”mormorarme”. Andre klinikker kan have varierende priser.

Når fedtceller vokser

Linda Evangelista, den canadiske supermodel fra 90´erne, er stærkt utilfreds med de fedtfrysninger, hun mener at være blevet deformeret af for flere år siden. Efter omtale af sagen har BBC spurgt professor Ash Mosahebi, som er medlem af den britiske sammenslutning af plastikkirurger, om mulige risici ved fedtfrysning. Han svarer diplomatisk, at der er en risiko ved alle indgreb. Og at et af de sjældne bivirkninger er at fedtet – fremfor at skrumpe under frysningen – kan vokse. Det er uklart, hvorfor fejlen sker, og hvorfor fedtcellerne opfører sig stik modsat af intentionen, forklarer professoren. Midlertidige bivirkninger ved fedtfrysning kan være følelsesløshed, blå mærker, kløe og en stikkende fornemmelse. 56-årige Linda Evangelista har siden lagt sig under kniven til to smertefulde kirurgiske indgreb, som skulle korrigere problemet. Men de mislykkedes og efterlod hende ”Brutalt vansiret”, siger hun selv.

Fedtfrysning af mange kropsdele med ”buler” er opfundet i U.S.A. og siges at fjerne fedtceller én gang for alle.

Mange kan let komme til at glemme håret i deres daglige skønhedsrutiner. Men lige som din hud, har dit hår brug for kærlighed og pleje – især efter en sommer med dage i solens UV-stråler, ture i havvand og plasken i poolen. Vi guider til, hvordan du plejer dit hår – både efter sommerens strabadser, men også generelt. Vi har talt med en ekspert på området, nemlig Tanja Nøddegaard, der arbejder som Wella Educator og generelt ved rigtigt meget om hår.

Q: Vi kan godt komme til at glemme vores hår blandt de vores andre skønhedsrutiner. Hvad er det bedste, man kan gøre for at pleje sit hår løbende?

A: Gode produkter gør både dit hår smukkere og dit liv lettere. Bliv klippet regelmæssigt, så du ikke hele tiden har spidser, du skal “redde” med varmeredskaber og produkter. Det er så vigtigt at have det rigtige værktøj, hvis man vil spare tid, men også vil have et flot og sundt hår. Et gammelt glattejern både slider på håret, og det tager meget længere tid at få det rigtige resultat end med et, der ikke er for slidt. På samme måde blæser en gammel føntørrer ofte dårligt og bliver brændende varm. En god hårolie er din ven, og generelt er leave-in‐produkter, der ikke skal skylles ud igen nemme og hurtige at bruge.

Q: Hvorfor er det vigtigt at vide, hvilken hårtype man har?

A: Det er vigtigt, fordi du ellers kan komme til at fejlbehandle dit hår, så det enten bliver for tungt eller ikke får den nødvendige pleje. Mit bedste råd vil være at gå til en professionel frisør og lade dem råde og vejlede dig.

Q: Pleje af håret kommer også indefra – hvilken mad eller vitaminer skal man spise for at være god mod håret?

A: Vores hår og krop skal helst være afbalanceret og med en tilpas mængde af alle vitaminer, specielt fordi nogle vitaminer slet ikke kan optages i kroppen, hvis nogle andre vitaminer mangler. Skal jeg vælge et favorit-vitamin til håret, så er det vitamin E, der er en antioxidant, der reparerer og genopbygger hårcellerne, samtidig med, at det bidrager til en sund hårvækst.

Q: Tørt og kedeligt hår efter en sommer i poolen eller havet – hvad er det bedste man kan gøre?

A: Køb nogle gode produkter, som fugter og giver glans, og som passer til din hårtype. Husk ikke at vaske håret for ofte. Hårolie er rigtig lækkert at bruge et lille pump af både morgen og aften, det fugter, gør håret smidigt og giver samtidig en lækker glans til trætte længder og spidser. Men husk nu også at blive klippet.

Hårprodukter, du bør have på hylden:

Farvemaske

Farven bliver ofte bleg og glansløs med tiden – især efter sommeren – uanset om du har farvet dit hår eller det er helt naturligt. Color Fresh Mask fra Wella er genial til det formål og gør, at du kan springe over en dyr gang hårfarve og i stedet få en smuk glaze-effekt. Du kan også bruge masken til at lege lidt med farvenuancerne.

Hårmaske til natten

Brug en hårmaske natten før du skal vaske håret. Den plejer og fugter håret. Hårcremen Nourishing Night Shift fra WeDo er helt perfekt.

Hårolie

En god hårolie kan bruges i både fugtigt og tørt hår og både plejer og beskytter håret. Denne Dark Oil fra Sebastian beskytter mod solens skadelige stråler og er desuden uden parabener.

Shampoo til din hårtype

Find en shampoo, der passer til din hårtype. Har du let ved at få irriteret hovedbund, er Ducray Sensinol-shampoo helt oplagt, da den mindsker ubehag og tilfører masser af fugt og generelt er meget mild mod håret. Har du derimod flotte krøller eller kruset hår, giver Bumble and bumble Bb. Curl-shampoo dine krøller form allerede i badet.

“Jeg sætter ikke begrænsninger for mig selv i mit liv”  

Helena Christensen er ikke alene en af verdens største supermodeller og Danmarks smukkeste kvinde. Hun er også indbegrebet af livsnyderen, der forstår at holde balance i livet, lytte til sin intuition, give sig hen til naturen og at være en nysgerrig opdagelsesrejsende ind i skønhedens verden. Her fortæller N’AGEs skønhedsambassadør om sit syn på levet liv, skønhedsidealer og den der helt særligt ansigtsbehandling, hun har anbefalet til alle sine veninder…

Hvad er hemmeligheden bag dit smukke udseende?

Jeg tror, at alle oplever hinandens ydre helt forskelligt, så i nogens øjne er vi smukke, i andres interessante. Alle ligner jo en blanding af deres forældre; jeg har altid været meget taknemmelig for, at det i mit tilfælde betød noget skandinavisk og noget sydamerikansk. Nærmest en blanding af viking og inka. Og så passer jeg godt på mig selv, træner, er fysisk aktiv og plejer min hud.

Har du altid hvilet i dig selv?

Det kan godt være, at jeg giver indtryk af, at jeg hviler i mig selv, men indeni er der for det meste et lille kaos i gang. Min hjerne arbejder altid på højtryk, fordi jeg føler meget og oplever alt på en ret intens måde. Det ser jeg nu som en gave, mere end en byrde.

Hvilke skønhedsrutiner har du altid haft?

Jeg har aldrig haft en decideret skønhedsrutine. Jeg elsker produkter, og jeg kan godt lide når min hud er gennemfugtet. Og så er jeg vild med masker, som jeg putter i ansigtet, når jeg arbejder hjemmefra eller gør rent. Jeg bader udenfor året rundt, og jeg blander tit kaffegrums og kokosnødolie, som jeg så tager med ned til floden eller havet, og skrubber mig godt ind for derefter at synke ned i det kolde vand.

Hvilke er kommet til?

Det er skønt med alle de nye metoder, der er kommet til, for at vi kan opnå en fin og opstrammet hud, for eksempel Ultherapy, der gør en synlig forskel.

Hvad er din guilty pleasure?

Der er egentlig ikke nogen af mine pleasures, der er guilty. Jeg sætter ikke begrænsninger for mig selv i mit liv. Jeg spiser, hvad jeg har lyst til, nyder vin når jeg har lyst til det, og jeg kaster mig ud i alle mulige interessante situationer, når jeg føler for det. Så længe jeg holder mig fysisk stærk og mentalt sund, er jeg godt rustet til at nyde livet på alle tænkelige måder.

Hvilke motionsformer sværger du til og hvor ofte træner du?

Jeg styrke- og boksetræner cirka tre gange om ugen, og når jeg er nordpå i weekenderne, hiker eller sprinter jeg med min hund. Om sommeren svømmer jeg, så meget jeg kan i floden eller i havet.

Har du altid kunnet spise, lige hvad du ville?

Jeg har altid spist præcis, hvad jeg har haft lyst. Og netop derfor, har jeg også altid holdt mig aktiv, for jeg insisterer på at kunne nyde min mad. Men det var først i en alder af 35 år, at jeg begyndte på intens boksetræning. Jeg har aldrig været vild med at træne i et fitnesscenter, så jeg var virkelig lettet over at finde en træningsmetode, der var både fysisk og mentalt intens. Boksning er benhårdt og foregår i svedige kælderrum – det er lige mig at træne på den måde.

Får du dine otte timers søvn hver dag, eller …?

Det er sjældent. Jeg ville egentlig ønske, at jeg gjorde det hver nat, men jeg kan godt lide at være sent oppe, og min hjerne vækker mig tidligt. Til gengæld elsker jeg min seng, og bliver som regel liggende et stykke tid i den, efter jeg er vågnet.

Følg mavefornemmelsen, hold dig aktiv og husk den røde læbestift

Helena Christensen har været en travl og beundret kvinde og efterspurgt model siden hun var ganske ung. Hun har set trends komme og gå, skønhedsidealer ændre sig, og været vidne til modens mange luner – og har formået at forblive relevant i alle årene. Vi spurgte den danskperuvianske skønhed hvilke erfaringer, hun har gjort sig over årene.

Hvad har livet lært dig?

Det er egentligt svært at vide, hvad livet lærer dig, fordi du bliver ved med at have spørgsmål som aldrig bliver besvaret. De store fundamentale spørgsmål om, hvad det hele egentligt er til for. Og jeg bliver ved med at ændre mening om mange ting. Måske er det netop det, vi bør lære: at det er i de små glæder, i øjeblikket vi finder rigdom, og at alle gennemgår perioder med sorg og mørke – og at det ikke nødvendigvis lærer dig noget, eller gør dig stærkere, men at det bare er sådan livet er.

Hvilket råd ville du gerne give til dig selv, da du var teenager?

Jeg ville sige: “Bare følg din mavefornemmelse hele vejen igennem!”. Og det er lige præcis det. jeg har gjort

Hvilke råd ville du gerne give til nutidens unge?

Ikke nogen… for når du er helt ung, handler du ud fra øjeblikkets inspiration, og det er netop det, der er så skønt ved den alder. Det sikrer en masse euforiske, intense og komplekse oplevelser. Og det er netop på dét tidspunkt i livet, at vi er helt frie til at føle alle de modsatrettede følelser – på samme tid og uden formaninger.

Hvad er dine bedst tips til at føle sig smuk?

Når jeg omgiver mig med natur og får masser af søvn, føler jeg mig som den bedste version af mig selv. Og så virker en smuk rød læbestift oven i hatten altid.

Hvor og hvornår føler du dig selv mest smuk?

Det er om sommeren, når jeg har været ved havet hele dagen, og har saltvand i håret og sol på kinderne.

Hvordan har skønhedsidealet udviklet sig, i de år du har arbejdet som model?

Jeg føler at alting går i cirkler, så uanset hvilke nye idealer der kommer til, så vender man altid tilbage til det, der var før. Og det skyldes netop, at der ikke er ét decideret skønhedsideal i den verden vi lever i – der er heldigvis rigtigt mange.

Hvilke designere har du følt dig mest set og forstået af?

Der er rigtig mange, jeg har elsket at arbejde med. Men de største oplevelser fik jeg nok i de fine gamle designhuse, hvor fantastiske kreationer blev skabt på ens egen krop såsom hos Chanel, Valentino, Dior, Versace, Galliano… listen er lang.

Fik du et nyt syn på din krop og skønhed efter, at du blev mor?

Egentligt ikke. Jeg synes, at gravide kvinder er smukke, men mit syn ændrede sig ikke på krop og skønhed, efter jeg fik min søn. Det var en fantastisk og surrealistisk oplevelse hele processen, men på forunderlig vis, så glemmer du ret hurtigt, at du lige var enorm og havde et lille menneske inden i dig. Du lever fuldstændigt i øjeblikket med dit lille nye barn.

“Det gode ved ansigtsbehandlingerne her hos N’Age er, at de kun bliver bedre og mere effektfulde over tid.”

Selvom Helena Christensen har en international karriere og fast bopæl i New York, har hun opdaget at en af verdens bedste steder at få skønhedsbehandlinger er i hjertet af København. Men hvad har fået en supermodel til at lægge vejen fast forbi Kgs. Nytorv? Det har vi fået åbenhjertige svar på fra Helena selv.

Hvorfor har du valgt at få behandlinger hos N’Age?

Jeg opdagede N’Age gennem et samarbejde om en kampagne. Det har været fantastisk at opleve deres behandlinger på min egen hud. Det er interessant at følge resultaterne på nært hold, og finde ud af, at der er så mange forskellige metoder, hvorpå man kan genoprette spændstighed og få mere glød i sit ansigt.

Hvilke behandlinger sværger du til – og hvorfor?

Jeg har prøvet Ultherapy et par gange, og jeg kan både mærke og se, at det har gjort en tydelig forskel. Da jeg samtidig passer godt på min hud, renser, fugter, skrubber og bruger masker jævnligt, så bliver det virkeligt en vindende kombination.

Er der nogen behandlinger du aldrig ville få?

Det er ikke noget, som jeg rigtig tænker over. Hvis der er et eller andet, som jeg synes lyder interessant og har lyst til at prøve, så gør jeg det. Det gode ved ansigtsbehandlingerne her hos N’Age, at de kun bliver bedre og mere effektfulde over tid.

Du er jo kendt som en “naturlig” skønhed – er du nervøs, når du overgiver dig til en behandler?

Det er netop det, jeg elsker ved N’Age: De behandlinger, som jeg har prøvet indtil videre, har ikke været særligt invasive, så jeg føler mig meget tryg. Jeg får altid en hyggelig sludder med pigerne inden behandling, og så glæder mig bare til at se resultatet.

Hvad er det vigtigste for dig, når du skal have lavet en kosmetisk behandling?

Jeg går efter de behandlinger, der på kort tid giver et stort resultat. Og når man først har fundet en dygtig behandler, så er det bare om at holde godt fast. Det har jeg heldigvis her hos N’Age.

Hvordan var forløbet med din Ultherapy-behandling, og hvordan har du oplevet resultatet?

Det er ikke helt smertefrit, men det er bestemt det hele værd. Følelsen af at huden har fået et løft og en opstramning, gør dig glad og frisk at se på.

Hvad kan du godt lide med Ultherapy-behandlingen?

Du ser en lille forskel efter behandling, og den bliver kun mere og mere synlig med tiden. Det er jo ganske rart at vågne op hver dag, og så bare se en smule bedre ud. Fra to til seks måneder kan man virkelig se forandring i huden, og så kommer komplimenterne helt af sig selv, og det er jo heller ikke sådan at kimse af.

Hvilke behandlinger ville du anbefale til din bedste veninde?

Jeg har allerede anbefalet Ultherapy til en del veninder; og jeg ved, at de også er blevet glade for behandlingerne.

Mine bedste skønhedstips – Helena Christensen deler sine hemmeligheder:

– Jeg elsker en sund hudplejerutine, der omfatter: ansigtsscrub, toner, serum eller olie og så en god ansigtscreme.

– Jeg husker at give hele min krop en jævnlig scrub, så huden forbliver fin, blød og varm – og så hopper jeg i koldt vand lige så ofte, som jeg kan slippe afsted med det.

– Rød læbestift og en 60’er eyeliner sætter altid prikken over i’et i et ethvert look.

Besøg websted: https://nage.dk/

En elcykel gør hverdagen lettere for mange mennesker, og så er den en helt central del af den grønne omstilling.

Udviklingen inden for elcykler i både design og funktion er sket med lynets hast – det samme er cyklens image. For ikke ret mange år siden blev det at køre på elcykel forbundet med at være gammel, i dag kører mennesker i alle aldre på elcykel. Og det hænger rigtig godt sammen med en nødvendig bæredygtig udvikling.

”Mit eget udgangspunkt for at gå ind i branchen var netop mit engagement i foreningen Grøn Fremtid, som arbejder for en mere bæredygtig livsstil. I den sammenhæng er der to ting, der virkelig gør en forskel; den mad, vi spiser – og den måde, vi transporterer os på,” siger Jan Hansen, ansvarlig for det nye E-bikecenter, der netop er åbnet i Lyngby.

Det er ingen almindelig cykelforretning, men kan i stil snarere måle sig med en eksklusiv BMW-forhandler, og konceptet ligner da også.

”Vi kører private sessions for interesserede kunder, hvor de kan booke en aftale, og så afsætter vi en time eller halvanden, hvor vi er fuldt fokuserede på opgaven, så de har ro til at stille spørgsmål, prøve cykler og hvad der ellers måtte være behov for.”

En elcykel er nemlig en væsentligt dyrere investering end en almindelig cykel, og derfor skal der være ro til at finde den helt rette model. Hos E-bikecenter koster cyklerne fra omkring 14.000 kr. og helt op til 90.000 kr. for feinschmeckermodellerne, så man skal helst vælge rigtigt første gang.

Skræddersys fra bunden

Den enkelte cykel produceres på ordre efter kundens ønsker og i Tyskland og Holland, så der er så kort fra producent til forhandler som muligt. Batterierne produceres overvejende i Portugal.
Det betyder også, at man ikke får elcyklen med sig med det samme, men skal vente ca. en måned fra bestilling.

”Vi er i gang med at udvikle et koncept, der hedder ”Ready to go” med udvalgte modeller, så der også bliver mulighed for at købe en klargjort cykel,” forklarer Jan Hansen.

Og dem skal der nok blive rift om, for flere og flere har set værdien i at køre elcykel.

”En ting er den grønne dagsorden, som mange ønsker at bakke op om, noget andet er den lethed det skaber i folks hverdag, når de lader sig transportere på cykel i stedet for i offentlig transport eller i bil. Her er ikke noget med at vente på bussen, og man har aldrig problemer med køer eller parkering.”

Hvor cyklen tidligere typisk var et transportmiddel til toget, er den i dag en erstatning. Med støtte fra en elmotor, kan enhver nemlig cykle langt.

”Vi har mange kunder, der bor i Nordsjælland og arbejder i Københavns centrum. Det giver stor frihed. De tager skiftetøj med på arbejde, og når de skal hjem, giver de den måske gas uden motor for at få dagens motion.”

En cykel til alle formål

I dag er elcykler så avancerede, at man i mange tilfælde slet ikke kan se, at der er tale om en elcykel, for batteriet er integreret i cyklens stel, og den vejer det samme som en almindelig cykel.

”Vi sælger både hverdagscykler til pendlere, der ikke orker kø på motorvejen, og mountainbikes, der er perfekte at tage med, når man skal i sommerhuset og kører i bakket terræn eller til udlandet.”

For mange unge børnefamilier er en grøn livsstil en selvfølge, og her er elladcyklen et oplagt valg.

”Mange vælger den i stedet for en bil eller i stedet for bil nummer to. Det er let at køre børnene til børnehave i ladet, man skal ikke slås om parkeringsplads foran institutionen, og man kommer hurtigt videre på arbejde,” understreger Jan Hansen.

Ladcyklen kan i øvrigt bygges til alverdens erhvervsmæssige formål og også på denne måde erstatte bilen bidrage væsentligt til den grønne omstilling.

Miljøvenlige fakta:

En af E-bikecenters kunder har på kun to måneder kørte 1.300 km på cyklen. Hvis man omregner det til et årsforbrug, ser besparelsen på CO2 i forhold til at køre bil således ud:

Årlig kørsel 7.800 km

Cykel: 93,6 Kg CO₂ forbrug

Benzinbil: 2425,8 Kg CO₂ forbrug

—————————————————-

Årlig CO₂ besparelse = 2332,2 Kg CO₂

Læs mere på website: https://www.ebikecenter.dk/

Sommerliv

Mange gode grunde til at tage trappen

Alle trapper kan bruges til at komme i bedre form på. Både dem indendørs og i det offentlige rum. Trappemotion er let, kan overkommes af de fleste og kan foregå i alle tempi og sværhedsgrader. Og så findes ”redskabet” overalt.

Foruden en bedre kondition er der flere sidegevinster ved at gå på trapper, og sporten kan dyrkes hvor som helst og ikke mindst på sommerlandets stejle trapper til stranden. Magasinet I Form nævner flere fordele ved at gå og løbe på trapper. Blandt andet at sener, led og knogler som især lægge og hofter i underkroppen bliver stærkere og mere robuste og faste. Mave- og rygmuskler trænes til en mere flad mave og stærk ryg samtidig med, at der strammes op i lår og balder. Forbrændingen skyder i vejret, fordi man bærer sin egen kropsvægt – samt måske indkøbsposer og børn op på fjerde sal uafhængig af fitnesscentre og træningsmaskiner. Vil man som ældre blive boende i et hus med trapper, gælder det om at holde sig i form med diverse træning for fortsat at kunne klare trappen.

Elevator nej tak

Spring altid elevator, rulletrappe og lufthavnens rullende fortov over til fordel for den almindelige trappe. Største motivation er, at det faktisk batter noget for grundformen, skriver  www.bevaegdigforlivet.dk (et partnerskab mellem fonde og idrætsorganisationer om at gøre Danmarks til verdens mest fysisk aktive land). Der henvises til en undersøgelse i Schweiz, hvor 77 ansatte med et stillesiddende liv forbedrede deres kondition efter blot to uger ved at vælge trapperne til deres opgaver på jobbet. Desuden kom de hurtigere frem, da de slap for at vente på elevatoren. Trapper får pulsen højere op end gang i fladt terræn, og så nedsættes risikoen for hjertekarsygdomme og sukkersyge. Trappetræning indgår med god grund i eliteløberes træning.

Oldgamle syditalienere

Den italienske landsby Acciaroli ved Napoli har rekord i 100-årige. Dér bliver folk i gennemsnit otte år ældre end andre italienere, som i forvejen opnår høj levealder. TV 2`s Eva Ravnbøl har besøgt byen og et ægtepar hvor manden, som var tidligere fisker, er 102 år og hustruen 95. Hemmeligheden, mener ægteparret gennem 67 år, er blandt andet spiser som frisk fisk, blæksprutte, kylling og kanin, lokale hjemmedyrkede grøntsager som tomater, peberfrugter, auberginer, bønner, kål, friske krydderurter, olivenolie og tørrede figner. Desuden lever de et socialt liv i et minisamfund, hvor alle kender alle, ses dagligt og hjælper hinanden. Desuden står de ældre tidligt op for at passe egen køkkenhaver uden for byen.

Plantemad og bevægelse

Foruden gang på trapper og gader i stejle bjerglandsbyer er der andre fællestræk ved livsstilen hos mennesker, som opnår en høj alder især i Sydeuropa: De spiser varieret plantekost med fisk og plantebaserede fedtstoffer og nøjes desuden med små portioner. Der ryger ikke og drikker kun lidt alkohol. De sørger for at få pauser med ro og afslapning.  De har et socialt liv med familie og fællesskab. Og så bevæger de sig meget.

At gå eller løbe på trapper er en effektiv og nem måde at få motion på, da trapper oftest findes lige ved hånden både ude og inde. Så tag endelig trapperne i bjergbyen sydpå og den stejle trappe op til og fra stranden på Nordkysten i den kommende ferie.

Danmark er blevet verdenskendt for at have det hyggeligt, men er det nu også så god en ting?

En klassisk dansk hyggeaften

Hvis jeg kort skal give et billede af den danske hygge, som jeg ser og husker den:

Et par sidder i en blød sofa, sammenkrøllet og sammensunket, lidt eller meget skævt overfor det store fladskærms-tv, som de halvbedøvet sidder og glor på. Hvis man skal prøve at beskrive ryggens position i denne stilling, falder tankerne hen på en Kims spiral-skrue-chips eller det, der er værre, i hvert fald meget, meget langt fra dens optimale udgangspunkt og design.

Parret sidder og fylder sig med hver sin citronmåne, skyllet ned med litervis af dårlig kaffe, alt imens de uendeligt mange IKEA-stearinlys fylder det sparsomt oplyste rum med stærkt forurenende dampe. Den ene eller begge sidder og glor ned i hver deres i-Phone eller, endnu værre, sidder og sover med hovedet hængende helt nede på brystet, og der er ikke megen kommunikation eller anden interaktion mellem de to hyggende parter udover et grynt eller snork.

Ja mine damer og herrer, det var så et billede af en klassisk dansk hyggeaften.

Det lyder s.. da ikke særlig sundt

Det er det da heller ikke, det er rent faktisk noget nær det usundeste, man overhovedet kan foretage sig.

Ryggen er skæv, sammenpresset og vredet i stillinger, der øger presset på dens bruskskiver med adskillige 100%, medførende slid, belastning og en markant øget risiko for slidgigt og diskusprolapser.

Lunger, hjerte, tarme og resten af kroppens indvolde er sammenpresset og under ubeskriveligt tryk med stor forringelse af kapacitet og effektivitet. Det er f.eks. umuligt at trække vejret helt ned i lungerne, med det resultat at hjertet kommer på overarbejde (den dårlige iltkvalitet grundet stearinlys-dampene gør det heller ikke just bedre).

Koffeinen giver en dårlig søvn og dermed en dårlig restitution med en øget risiko for smitte og sygdom til følge.

Citronmånen med alt sit sukker og E-stoffer behøver jeg vel ikke at komme ind på.

Vejrtrækning og stress påvirkes af den meget uhensigtsmæssige siddestilling, det er nemlig sådan, at vi oprindeligt er designet til at trække vejret med næsen og kun trække vejret gennem munden, når vi er jaget.  Problemet er bare, at i hyggestillingen kan du kun trække vejret gennem munden, da din diafragma ikke fungerer optimalt i denne stilling. Din underbevidsthed registrerer nu, at du må være presset og begynder at pumpe stresshormoner ud i kroppen.

Så når du hygger dig….

….er du max stresset, din ryg er udsat for vanvittige belastninger, samtidig med at din lungefunktion er markant nedsat, påførende dit hjerte og karsystem tilsvarende merbelastninger, alt imens dit blodsukker og insulinbalance konkurrerer om at skade dig mest. Og så var der lige den iltfattige og forurenede ”hyggeluft” oveni.

Så derfor: Gå dog en tur i stedet og få talt sammen.

Masser af hygge og kærlighed

Ole Wessung