Følg med i de seneste tendenser

Når vi giver et smykke, giver vi meget mere end et stykke ædelmetal i en æske.
Et smykke er en klassisk kærlighedsgave, der bærer på minder om en særlig tid, en historie eller et menneske i vores liv. Liebhaverboligen har kastet et blik på tre danske designere, for hvem tanken bag deres smykker har en helt særlig betydning.

 

FET_Smykker_Code_billede-3

Priserne ligger i sølv fra 1.200 kr., 14kt guld fra 2.500 kr., og 18kt guld fra 2.900 kr. 

FET_Smykker_CODE_billede-4

 

CODE – smykker med hemmeligheder 

Da smykkedesigner Marie-Louise Joensen ventede sine tvillingepiger, ønskede hun at skabe et smykke, der symboliserede hele familien. Hun skabte en kode med bogstaver indgraveret i en plade af ædelmetal. Smykket fik navnet CODE. Til sig selv valgte hun at lave smykket som en fingerring med alle bogstaverne fra sin kæreste og deres små døtre. Bogstaverne står hulter til bulter på pladen som en hemmelig kode, kun hun kender betydningen af. Desuden har Marie-Louise tilføjet to arvede diamanter i ringen, én for hver af pigerne. Det personlige smykke-koncept blev hurtigt populært, og kunderne kan selv vælge, hvor bogstaverne skal placeres, og om koden skal være tydelig eller hemmelig. Bogstaver kan blive tilføjet undervejs, og Marie-Louise har mange kunder, der kommer tilbage – for eksempel, når de får endnu et barn eller vil have tilføjet en ædelsten mere. Der er mange måder at gøre det på, hvilket gør det til et spændende smykke, der kan forandres gennem livet, skabe minder og gå i arv.

www.marylou-jewellery.com

 

FET_Smykker_JosinaBergsøe_Billede-1

Vedhænget koster 6.938 kr., og det er gratis at få tilføjet initialer på bagsiden.

FET_Smykker_-JosinaBergsøe_billede-2

 

Power – en hyldest til livet

Den danske designer Josina Bergsøe er i den brede offentlighed kendt for sin fundraising til fordel for forskning i brystkræft. Og det var netop hendes egen brystkræft, der satte gang i drømmene om at skabe håndlavede smykker.” Da jeg så Manden med Leen og mærkede Vorherre nappe mig i bagdelen, blev mine sanser knivskarpe – og mine ønsker og håb for livet blev allestedsnærværende. Resultatet af mit nye liv er mine smykker. De er krystalliseringen af min hyldest til livet, til kærligheden, til venskaber og ikke mindst til skønheden,” fortæller Josina. Hun ønskede at lave et smykke med stærke symboler. Symboler som er vigtige at tænke på og leve efter hver dag. Diamanten symboliserer POWER – Jeg er stærk, hjertet symboliserer PASSION – lev passioneret, og plusset symboliserer POSITIV – tænk positivt. Josina finder stor kraft i disse symboler, og når hun bærer POWER vedhænget tæt på sit hjerte, får det hende til at føle sig ekstra stærk. Josina håber, at de kvinder, der får et POWER vedhæng, mærker samme styrke. Det smukke vedhæng er i massivt 18kt guld med en diamant og fås i hvidguld, rødguld og yellow guld. På bagsiden af vedhænget kan man som en ekstra fin detalje få indgraveret sine initialer.

www.josinacopenhagen.com

 

FET_Smykker_JaneKønig_billede-5

Prisen på vedhænget afhænger af antal diamanter, men koster mellem 3.600 kr. og 4.900 kr. 

FET_Smykker_JaneKønig_Billede-6

 

Symbol på kærlighed 

Jane Kønig er oprindeligt uddannet beklædningsdesigner fra Danmarks Designskole. Under uddannelsen kreerede Jane smykker til sine projekter, og undervejs blev smykkerne hendes foretrukne arbejdsfelt. Heldigvis for det, da hendes smykker er noget helt særligt. Lovetag’et er Jane Kønigs signatur smykke og findes både som vedhæng, ring og armbånd. Du kan skabe din egen unikke sammensætning ved at vælge mellem bogstaver, tal og symboler samt mixe og matche forskellige farver og styles. For Jane Kønig er Lovetag vedhænget et symbol på kærlighed, du kan give til én, du holder af, eller som du kan forkæle dig selv med. Skal det være ekstra eksklusivt, kan du vælge Lovetag i 18 karat guld, hvor de klare og glimtende brillianter tilføjer en tidløs og fin detalje. Lovetag’et måler 11 mm i diameter, og brillianterne er 0,005 karat.

www.janekoenig.dk

Har du overvejet at lade iskolde havdyp blive en del af din hverdag denne vinter? Liebhaverboligen vil gerne give dig det sidste lille ”skub”. Vi har bedt saunagusinstruktør Tina Andersen fortælle om sin kærlighed til vinterbadning, samt dele sine bedste tips til, hvordan du kan få badesæsonen til at vare hele året.

 

FET_Vinterbadning_03.Kurhotel-Skodsborg_Vinterbadning_Foto-Martin-Kaufmann

 

Tina Andersen beskriver vinterbadning som en lykkerus uden lige. Du bliver glad, blodet suser rundt i kroppen, og du mærker livet pulsere i dig. At hoppe i det kolde vand, når vejret er barskt, giver en følelse af mod og styrke. Alt det,
der sker i kroppen, når du er i vandet, fjerner tankemylder og stress.
Blodkarrene trækker sig sammen i det kolde hav, og kroppen arbejder for at holde alt ved lige. Det er vidunderligt at mærke, hvordan dit indre fungerer så fint og naturligt. Tænk, hvor fantas- tisk en mekanisme kroppen er!
Når du er oppe af vande, og blodet begynder at strømme ud i alle led og lemmer, kan du mærke en enorm følelse af lykke, glæde, ydmyghed og taknemmelighed. Personligt oplever Tina desuden, at det vinterkolde vand giver hende mere overskud i hver-

dagen og er med til at holde feber, influenza og anden sygdom fra døren. Tina opfordrer alle til at prøve vinterbadning mindst én gang.

Kan du ikke lide det, gør du det jo bare ikke igen. Men alle fortjener at give sig selv muligheden for at opnå det store sus, som vinterbadning kan give din krop og sjæl.

Kolde gys og varme fællesskaber

De lune sommermåneder kan være et godt tidspunkt til at komme i gang med vinterbadning, så du langsomt vænner kroppen til den ekstreme nedkøling. Men Tina vil lade det være op til den enkelte at beslutte, hvornår de vil i gang. For nogle fungerer det bedst at starte, mens vandet stadig har en vis varmegrad – for andre er det bedst bare at springe ud i det.

Som vinterbader mærker du årstider- ne, vejret og vinden på nært hold.
Tina minder os om, at vi skal have respekt for naturens kræfter og derfor aldrig begive os alene ud i det kolde vand. Netop fællesskabet omkring vinterbadningen er også en stor del af oplevelsen. Det er skønt at motivere hinanden og have nogle at dele indtrykkene med. Hvem, hvad eller hvor du er i livet betyder ingenting, når man går sammen i havet, og det giver en skøn følelse af samhørighed.

 

FET_Vinterbadning_Tina

 

Tina Andersen kombinerer selv vinterbadning med saunagus og arrangerer forskellige events, hvor hun kombinerer varme- og kuldeoplevelsen.
Ved at varme kroppen op i saunaen før havdyppet bliver indtrykkene endnu mere intense. Tina bruger æteriske olier, der hældes på saunaen, hvorved rummet fornemmes varmere og sætter ekstra gang i kredsløbet. Duftene spreder en stemning af glæde, ro og total afstresning.
@kurhotelskodsborg

 

FET_Vinterbadning_02.Kurhotel-Skodsborg_Vinterbadning_Foto-Martin-Kaufmann

 

Klar til at tage springet?

Kurhotel Skodsborg kickstarter vinterbadesæsonen søndag den 28. oktober 2018 kl. 10.00 ved hotellets badebro.

Efter et forfriskende havdyp bydes der på kaffe, te og hjemmebagte
croissanter på terrassen ved The Lobby. Arrangementet er gratis, men kræver tilmelding.
Se mere på www.skodsborg.dk

Find en vinterbadeklub nær dig: www.vinterbader.com

Pas på dig selv og læs mere om vinterbadning:
www.badesikkerhed.dk

Gyldne toner og luksuøse beige er nogle af de nuancer, du kan glæde dig til at kravle i dette efterår! Selvom sommeren er slut, betyder det ikke, at du behøver at give afkald på de feminine detaljer. I de kolde måneder kan du mikse velour, varm strik og gyldne detaljer med blødt læder og høje hæle. Brug eksempelvis lange støvler til nederdelen og sving et tørklæde om halsen på kolde dage!

 

FET_Ecco_Jilin_2.100DKK_2.700SEK_2.900NOK

1. Taske, “Jilin” fra Ecco, 2.900 kr.

 

FET_ECCO_Shape45Pointy-Sleek_Black_1400DKK_1600SEK_1700NOK2. Støvler, “Shape 45 Pointy Sleek” fra Ecco, 1.400 kr. 

 

FET_Ecco_Shape75Block_Cashmere_2000DKK_2300SEK_2500NOK

3. Støvler, “Shape 75 Block” fra Ecco, 2.000 kr. 

 

FET_PartTwo_YE18_CitaScarf_Beige_400DKK

4. Halstørklæde, “Cita” fra Part Two, 400 kr.

 

FET_PartTwo_YE18_NabiaScarf_Prikker_150DKK

5. Tørklæde, “Nabia” fra Part Two, 150 kr. 

 

FET_PartTwo_YE18_NellaPants_Print_1000DKK

6. Bukser, “Nella” fra Part Two, 1.000 kr.

 

FET_PartTwo_YE18_NewtonBlazer_Flowerprint_1400DKK7. Blazer, “Newton” fra Part Two, 1.400 kr.

 

FET_PartTwo_YE18_NeyaCardigan_Beige_1100DKK
8.  Strik, Neya fra Part Two, 1.000 kr. 

 

FET_PartTwo_YE18_NimaPullover_Gold_800DKK9. Strik, “Nima” fra Part Two, 800 kr.

 

FET_PartTwo_YE18_NiraSkirt_Gold_800DKK
10. Nederdel, “Nira” fra Part Two, 800 kr. 

 

FET_PartTwo_YE18_NonaPants_Gold_750DKK11. Bukser, “Nona” fra Part Two, 750 kr.

 

FET_PartTwo_YE18_NyasiaHandsker_Brown_500DKK
12. Læderhandsker, “Nyasia” fra Part Two, 500 kr. 

 

 

 

Juicekure, pilates og rå grøntsager. Det vrimler med slankekure og gode råd til, hvordan vi kan leve et energisk og langt liv. Men midt i alle vores sundhedsregimer og bootcamps, glemmer vi alt for ofte livsglæden. Det mener i hvert fald naturopath Caroline Fibæk, som minder os om, at det at leve sundt kun er et middel – det er ikke målet i sig selv. Det vigtigste er at have det fantastisk og nyde livet.

 

FET_Caroline_Fibaek_Grin-dig-sund-og-smuk---Billede-3

 

Ifølge Caroline Fibæk er det at grine faktisk vanvittigt sundt. For det første styrker det din lungekapacitet, idet du ilter dit blod bedre. Latter øger udskillelsen af endorfiner, som er en af kroppens naturlige smertestillere. Når du griner øges antallet af hvide blodlegemer og dit immunforsvar styrkes. På samme tid trænes dine indre organer og får øget blodtilførsel, hvilket stimulerer din fordøjelse.

Latter er et af de bedste midler mod stress. Latter får dig til at slappe af i både krop og sind, du bliver mindre irriteret, angst og depressiv – og sover bedre. Du bliver tilmed smukkere, fordi latter øger blodgennemstrømningen i ansigtshuden, hvilket virker opstrammende.

Det sjove (!) er, at mennesket er en af de eneste arter, som griner. Latter er en kompleks handling, der involverer mange af de samme processer, vi også bruger, når vi skal løse problemer. Flere antropologer og filosoffer mener, at latter er opstået som en måde at vise lettelse på, efter en fare er drevet over. Caroline forklarer, at når vi griner reduceres mængden af stresshormoner i kroppen og en kamp-flugt reaktion afbrydes på den måde effektivt efter en stressende situation.

 

FET_Caroline_Fibaek_Grin-dig-sund-og-smuk---Billede-4

 

Caroline Fibæk er Naturopath i Biologisk Medicin og Komplementær Hormonterapeut™ med speciale i kvindens hormonsystem, infertilitet og kvindesygdomme. Caroline har blandt andet skrevet bøgerne Raw Cake og Hormonel Harmoni.
instagram.com/carolinefibaek/
facebook.com/CarolineFibaekdk/ 
  

 

Grin dig sund og smuk - Billede 1

Børn griner ca. 400 gange om dagen, voksne griner i gennemsnit kun 15 gange om dagen.   

 

Husk at træne din lattermuskel

Hvis du overvejer, om du skal tage i træningscentret eller bare gøre noget, du ved får dig til at grine, så hav Carolines videnskabelige pointe in mente: 

”Nogle forskere estimerer, at du ved
at grine 100 gange får ligeså meget motion, som ved at ro i en romaskine i 10 minutter eller cykle på en kondicykel i 15 minutter”.

Se det er et godt argument, når valget står mellem fest eller fitness!  

 

Christina Bendix’ har lavet sine egne kollektioner af unikke smykker i et æstetisk og grafisk design.

FET_Bendix_Bendix-Copenhagen-01

 

Man genkender straks smykkerne på det helt særlige, grafiske udtryk. C_ ring serien, som er Bendix Copenhagens signatursmykke, består af 18kt. guld og hvidguld, Tahiti kulturperler og brillanter. Ringene kan bæres enkeltvis og har forskellige kombinationsmuligheder, og der vil løbende komme nye ringe til serien. ”Uanset hvilke materialer jeg arbejder med, bruger jeg kun den ypperste kvalitet,” understreger Christina Bendix. Hun laver selv alle designs og prototyper og får herefter smykkerne produceret i Schweiz, hvor de kan levere den høje kvalitet, hun aldrig går på kompromis med.

Passion for perler

Christina Bendix er uddannet guldsmed og har de sidste 18 år arbejdet med mange forskellige sider af faget; unikasmykker, produktionsværksted og salg og dekoratørarbejde hos Georg Jensen. Hendes helt store passion er eksklusive og ubehandlede perler i naturlige farver, som er dyrket under bæredygtige forhold. Selvstændig blev hun til gengæld først for relativt nylig. ”Da Bendix Copenhagen var i sin helt spæde opstart, var jeg til et møde på Hundested Havn og hørte om Propellen, der skulle bygges til iværksættere på Havnen. Jeg blev opfordret til at åbne en smykkebutik, for det manglede der.”

I juli 2017 åbnede Bendix Copenhagen midlertidig butik i en pavillon på Hundested Havn for så den 10. maj 2018 at åbne den rigtige butik i Propellen.

”Det har været vigtigt for mig at skabe en butik der er både eksklusiv og hyggelig, som passer ind i havnens miljø, og hvor smykkekollektionerne opleves i små, enkelte universer”.

Bendix Copenhagen har også fast udstilling på Hotel d’Angleterre i København, og Guldsmed Bent Olsvig i det hyggelige Latinerkvarter i Århus forhandler også kollektioner fra Bendix Copenhagen.

 

Se mere på: www.bendixcopenhagen.com

 

FET_Bendix_Bendix_26.4.2018_1

 

C_ ring serien i 18 kt. guld, Tahiti kulturperler i naturlige farver og TW/IF brillanter. 

 

FET_Bendix_IMG_0267-redi

 

Christina Bendix er uddannet guldsmed og har en stor passion for eksklusive perler og brillanter af høj kvalitet. 

Moderat soldyrkning kan mange gode ting: Fylde vores D-vitaminer op og forhindre knogleskørhed og svage muskler samt hjælpe på hudsygdomme som psoriasis og udslæt.

 

FET_Sol_beach-brunette-girl-5360

 

Solens ultraviolette stråler giver os de vigtige D-vitaminer, som er nødvendige for vore knogler og muskler. For meget er dog af det onde, da vi som bekendt kan få hudkræft, rynker, øjenskader og skoldninger især i højsommerens middagstimer med et UV-index over 3 selv på kølige og overskyede dage.

Selv om UV-strålingen har størst intensitet ved Ækvator, skal vi være på vagt her på vore breddegrader og helst holde os i skygge i timerne efter frokost. Samt bruge dækkende hat, tøj og solcreme og droppe brug af solarium. Der er dog ingen grund til helt at slukke for solens både behagelige, vigtige og livgivende stråler. De gør sammen med spisning af fede fisk, at vi kan fylde vore D-vitamindepoter
og optage kalk til knogler og muskler og forebygge knogleskørhed – selv i skyggen om sommeren. Det er en god ting, da en femtedel af danskerne mangler D-vitamin. Desuden kan solen forbedre hudsygdomme som psoriasis, eksem og udslæt.
Om det lønner sig at solbade mod akne er der derimod delte meninger om.

Kilder: videnskab.dk, netdoktor.dk, tv2.dk, psoriasis.dk, dmi.dk, skrunedforsolen.dk, ombumser.dk

 

FET_Sol_Birgitte-Graae

Birgitte Graae fortsætter som soldyrker nu, hvor solen har vist sig at have en heldig virkning på hendes røde og afskallede ansigtshud som følge af kemi-allergi.

 

Sol dæmper allergi

Projektleder Birgitte Graae, 51, har altid været soldyrker og har olivenfarvet hud takket være sin italienske bedstemor. Da hun for nogle år siden udviklede en slem allergi med udslæt og afskalning af ansigtshud på grund af antisvampemidler fra rengøring på sin daværende arbejdsplads, kom solen hende atter til hjælp. Og selv i det tidlige forår, hvor det stadig er alt andet end varmt udenfor, bevæger hun sig udendørs og mærker straks en forbedring på den røde hud. Når hun går og ordner hus og have, kan solen hjælpe med at få problemet til at forsvinde, så hun undgår de mediciner og salver, hun er særdeles skeptisk overfor:

”Solen styrker min hud, som gennem vinteren er sart, afskallende og rød. Det er jo blevet en kronisk lidelse, men den kan jeg altså holde nede ved at opholde mig så meget som muligt i det fri. Så det er godt, at jeg er selvbygger og skal derud alligevel,” forklarer hun.

 

FET_Sol_Josefine-Thomsen

Josefine Thomsen har i ti år lidt af psoriasis.
Sygdommen har det bedst om sommeren og er i klar bedring efter solbadning især på ferier i Sydens sol.

 

Pletter svinder ind

Socialpædagog Josefine Thomsen, 26, har psoriasis i hovedbund og på mave, men også på ryg, lår og balder.  Sygdommen har det bedst om sommeren, og for nogle år siden fandt hun ud af, at især pletterne på maven blev mindre ved solbadning:

”Der skal en del sol til, og jeg kan ikke klare at ligge i solen i mange timer, hvilket jo også er usundt. Jeg sørger for at skifte mellem sol og skygge og bruger godt med solcreme for ikke at blive forbrændt. Men tiden i solen, og især når jeg rejser på ferie til Syden, hjælper på min psoriasis. Jeg kommer ikke helt symptomfri hjem men kan se en klar forbedring.”

 

FET_Sol_adult-blur-close-up-241756

Sol med måde har en god effekt på hudlidelser og fylder desuden vinterens slunkne D-vitamindepoter op. 

Små forandringer kan faktisk gøre en kæmpe forskel, både mentalt og fysisk. Det har snart 33 år som kiropraktor, inspirator, coach og foredragsholder vist mig.

 

FET_Smil

 

Én ny vane om måneden

De næste 12 måneder vil jeg udfordre jer til at lave én lille ændring om måneden.  Én ny god vane om måneden, det burde da være overkommeligt.

Jeg vil ud fra ”løftepunktsprincippet”, der handler om at få mest mulig effekt med mindst mulig indsats, prøve at gøre det sjovt, forståeligt, udfordrende og ikke mindst opnåeligt at ”komme i mål”.

Lille er bedre end stor

Nøglen til, at det er de små forandringer, der virker, er det faktum, at de faktisk er små. De store ”alt eller intet” forandringer, hvor det hele skal laves om på én gang, virker meget sjældent, hvis nogensinde, og medfører ofte en følelse af skuffelse og nederlag. Små forandringer er mindre overvældende og mere realistiske, og de giver os meget hurtigere en følelse af succes og mod på mere.

4 timer om dagen i 4 uger til en ny vane

Din hjerne er på mange måder som en muskel, der skal trænes op, hvor det så blot er den nye vane, der er musklen. Træn derfor din nye vane, som var det et nyt slag i tennis eller golf.

SMIL MERE er 2018s første nye vane

At smile er nok den ting, som du lettest kan gøre, som har størst og bedst indflydelse på dit helbred, både det fysiske og det psykiske.

Hver gang du smiler, øger du produktionen af endorfin, en af kroppens ”mest positive” neurotransmittere. Endorfin har en positiv effekt på stress, smerte, blodtryk, humør og meget mere. Smilet er din krops ”holistiske naturlige medicin”, der får dig til at se bedre ud, have det bedre og ældes bedre.

Fake it till you make it

Selvom du ikke har lyst til at smile og måske ikke synes, at du har noget at smile af, vil det alligevel have samme effekt som beskrevet. Og jo mere du øver dig, jo lettere bliver det. Jo flere, du smiler til, jo flere vil smile tilbage, og jo flere, der smiler til dig, jo flere vil du smile til. Inden der er gået en måned, har du tillagt dig en fantastisk ny vane.

SMIL TIL VERDEN, OG VERDEN VIL SMILE TIL DIG.

 

FET_Ole_Wessung_P1010627-copy

Ole Wessung er kiropraktor og indehaver af sundhedsklinikken  3600 Sundhed i Rungsted.

 

 

Som tidligere beskrevet i januar vil jeg hver måned i 2018 gøre mit bedste for at inspirere jer til at tillægge jer én ny vane. Én ny vane om måneden for at få et bedre og sundere liv –  lyder det ikke fristende?

 

FET_Traek_Vejret

 

Vane nr. 1

Selvom du ikke fik læst årets første artikel, kan du sagtens nå at være med og starte nu. Jeg giver dig lige et kort resumé her, men ellers kan du også gå ind og finde artiklen på Libhaverboligen.dk. Vane nr. 1 handlede om at smile, og den enorme effekt dette har på vores helbred (mindre stress, bedre immunforsvar, lavere blodtryk, bedre jobs m.m.). Tænk engang; et barn smiler 400 gange om dagen, mens voksne kun smiler 20 (ifølge forskning).

Vane nr. 2

Træk vejret rigtigt og få mere energi, mindre stress, bedre humør og et meget bedre helbred og liv.

”Det at trække vejret er jo ”bare” noget, der kommer af sig selv” vil mange måske sige, og det er også til dels rigtigt, men kvaliteten af en vejrtrækning kan faktisk påvirkes.

Stig Ådall Severinsen – verdensmester i vejrtrækning

I 2017 havde jeg den store glæde at holde foredrag sammen med Stig Ådall Severinsen (Speakers Club ”Rejs dig op og træk vejret”), og det var noget af en øjenåbner for mig at få genopfrisket, hvor fantastisk et godt åndedræt er for alt, lige fra hurtigere healing efter skader til et mere afslappet liv med mindre stress og sygdom. Med det rette åndedræt kan man således påvirke sit blodtryk, puls og meget, meget mere.

”Jo mere du får ud af vejret, jo mere får du ud af livet”

Fantastisk meditationsform

Mens du står der og renser din krop for affaldsstoffer (CO2) og fylder den med rent, healende og energigivende ilt (O2), vil du samtidig helt automatisk lukke ned for ”hjernemylderet”, der ofte er årsag til stress og udbrændthed.

1 + 2 = 100 (synergieffekt)

Glem ikke at smile meget mere (vane nr. 1), selvom du nu skal have fokus på din vejrtrækning (vane nr. 2). Tænk på, hvor vild du bliver, når du har fået tillagt dig alle 12 nye vaner.

 

Stig Ådall Severinsen
Sådan gør du:

1. Rejs dig op og stil dig med håndfladerne fremad.
2. Træk vejret ind gennem næsen og mærk, hvordan din mave bliver presset ud (tæl til 4).
3. Hold vejret 1 sekund.
4. Pust nu ud gennem munden, gerne med en ahhhh lyd, og tøm lungerne helt (tæl til 8).
5. Hold vejret 1 sekund.
6. Gentag øvelsen, så længe du lyster, og så mange gange som muligt, men start med 2 min hver 2. time og byg så på derfra. 

 

Smil og træk vejret

Ole Wessung

 

FET_Ole_Wessung_P1010627-copy

Ole Wessung er kiropraktor og indehaver af sundhedsklinikken  3600 Sundhed i Rungsted.

 

FET_Gåtur

Så er det blevet tid til endnu en ny vane

I hele 2018 vil jeg hver måned anbefale en ny og fantastisk vane, der, uden det store arbejde, vil kunne få en enorm effekt på både dit fysiske og mentale helbred.

I januar skrev jeg om alle de fantastiske ”bivirkninger”, der er ved at smile, og i februar var turen kommet til det at trække vejret rigtigt. (Find alle mine tidligere artikler på Libhaverboligen.dk).

Vane nr. 3 – Vi skal ud at gå

Menneskekroppen kaldes også tit bevægeapparatet, hvilket på mange måder efterhånden er lidt misvisende, da vi bevæger os mindre og mindre.

Når man tænker på, at vi mennesker som udgangspunkt er designet til at gå og småløbe mellem 15 og 20 km om dagen, og at vi samtidig overhovedet ikke er skabt til at sidde ned, så kan man egentlig godt forstå, at ikke går nær så godt, som det kunne. Følgende er alle synlige resultater af vores stigende inaktivitet:

• Overvægt
• Diabetes 2
• Smerter i ryg og nakke
• Hjertekarsygdomme
• Depression og stress

Fortvivl dog ikke, for løsningen er lige under dig…. i dine ben.

Den danske filosof Søren Kirkegaard skrev i 1847 til sin svigerinde Sophie Henriette, der skrantede, om de mange fysiske og mentale fordele ved at gå:

”Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom; jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den. Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.”

Hellere starte med lidt end slet ikke at komme i gang

30 minutters ekstra gåtur om dagen gør en kæmpe forskel for ens krop, og det behøver ikke engang at være i ét træk. Alle skridt tæller med, også de helt små.

Tre skridt til et endnu bedre liv og et vægttab på minimum 3 kg

Målet i denne måned er at komme op på mindst 10.000 skridt hver dag, og jeg anbefaler følgende:

• Gå en rask tur – en ”tankegang” – på  20 minutter hver dag
• Walk and talk. Erstat et til to ugent-  lige “sidde” møder med ”gå” møder
• Tag hele familien (også teenagerne)  med på en gåtur lige efter aftens maden. Det sætter ikke kun gang i fordøjelsen, men også i de gode samtaler

Synergien fortsætter

Når du nu alligevel er ude på dine nye gåture, så benyt da også lige lejligheden til at få brugt dine andre nye vaner. Brug turen til også lige at få smilet til alle de andre, der er ude på deres nye gåture, og mens I går der og smiler til hinanden, så udnyt da også lige den gode tid til at have fokus på den energi- og livgivende vejrtrækning.

Vi ses derude

Ole Wessung

 

FET_Ole_Wessung_P1010627-copy

Ole Wessung er kiropraktor og indehaver af sundhedsklinikken  3600 Sundhed i Rungsted.

 

chopin

Chopin har været en del af bybilledet i Gentofte i ikke færre end 29 år. Først på Gentoftegade, hvor butikken åbnede i 1989, så på Strandvejen i Hellerup og i dag på Jægersborg Allé.

Bag succesen står ægteparret Gitte og Lars Johnsen, som fordeler opgaverne imellem sig. Mens Gitte og butikkens øvrige personale står for den direkte kontakt til kunderne, tager Lars sig af det administrative og det kreative, herunder butikkens flotte katalog, hvor man blandt andet kan se butikkens egen kollektion. Det helt nye forårskatalog SS2018 er lige udkommet og kan nu afhentes i butikken.

Kollektionen består primært af overdele i alle afskygninger som tank tops, T-shirts og skjorter, men også en serie af lækker kashmirstrik, der kan fås hele året.

”Vi begyndte at lave vores egne ting for 15-18 år siden, fordi vi syntes, der manglede nogle gode basisting på markedet, og siden har det udviklet sig, så kollektionen efterhånden er ret omfattende,” forklarer Gitte Johnsen.

Varerne kan også købes via webshoppen på butikkens hjemmeside.

Bukser, der sidder perfekt

Generelt er udvalget hos Chopin meget bredt både i forhold til stil og pris, og tøjet inspirerer alle aldre.  ”I de år, vi har været i gang, er der sket en meget stor forandring i den måde, vi betragter mode og stil på. Før i tiden henvendte en butik sig typisk til en bestemt aldersgruppe. Sådan er det ikke længere. I dag vælger en på 20 og en på 60 den samme stil. Grænserne mellem generationerne er blevet udvisket,” siger Gitte Johnsen.

Butikken er særligt kendt for sit enorme udvalg af jeans og bukser, hvor man med garanti kan finde en model, der sidder perfekt. Chopin er også Danmarks største forhandler af Mos Mosh, og kunderne i Charlottenlund og omegn elsker de populære sneakers fra New Balance og Philip Hog.

 

Chopin

Jægersborg Allé 17, 2920 Charlottenlund, Telefon 3997 2900

www.chopin.dk

Find os på Facebook og Instagram

Location, vielsesring, mad, vin, blomster, make up og underholdning er vigtige faktorerer til brylluppet. Det er dog intet at sammenligne med brudekjolen, der altid står på toppen af papiret på brudeparrets to-do-liste.
Liebhaverboligen hjælper her på vej til at få sat flueben ud for “Valg af brudekjole.”

 

FET_sandraaberg-jesper-hovring5-

 

Jesper Høvring

Brudekjole med smuk blondeoverdel og åben ryg.
De fine lag af silkeorganza i forskellige længder giver kjolen fylde samtidig med at den fremstår let i udtrykket.

jesperhovring.dk

 

FET_2F117_3_UGARTE

 

Copenhagen Bridal

Brudekjole i silkechiffon med dyb V-skæring.
Kjolen er transparent omkring taljen og dækket med fine sten og perler. Underskørtet er i fin fransk blonde og giver en dybde og finesse til kjolen.
Er fantastisk til strandbryllup eller udendørsvielser generelt. Kjolen er fra Aire Barcelona og forhandles hos Copenhagen Bridal.

cph-brudekjoler.dk

 

FET_BRUD6020

 

Marianne Carøe

Sofistikeret og selvsikker, den rene stil ala 2018

marianne-caroe.com

 

FET_Blue_2018_Pro_Kalypso_Fro_Pri

FET_Blue_2018_Pro_Kalypso_Bac_Pri

 

Panayotis

Slank og enkel forfra, wow-faktor bagfra. Denne havfruekjole har en lav V-udskæring, og en delikat blondeillusionsryg med smukke krystalknapper. Slæbet er dekoreret med blondedetaljer, der udstråler klassisk elegance.

panayotis.dk

 

FET_zanduri3

 

Panayotis

Elegant blondebrudekjole med en let havfrue-silhouette. Kjolen har et meget feminint design, der giver et diskret kig til benet gennem en slids i skørtet.
De lange blondeærmer, illusionsryggen og den dybe V-udskæring skaber et sensuelt udtryk, der er meget karakteristiske for brudekjolemoden anno 2018.

panayotis.dk

 

FET_Maria-Fekih

 

Maria Fekih

Minimalistisk stil og æstetik. Det skal være afslappet men samtidig udstråle luksus og komfort. Maria Fekih rammer med sin nordiske stil den moderne brud, der vil have en personlig brudekjole.

mariafekih.com

 

FET_Sophia_Ballonkjole_Selmatop_Gudnitz

 

Gudnitz

Vores Sophia dress er en moderne udgave af ballonkjolen med lommer og kig til sko-ene. Mange brude er vilde med ideen om at kunne gøre mere ud af deres brudesko og vælge en blå sko eller en mere moderne sko, som de kan vise frem.
Kjolen er stylet med Selma top for at gøre looket mere casual.

gudnitz.com

Intet kan som pilates stabilisere selv de små bitte muskler, så din krop bliver stærk og smidig.

FET_Pilatesandmore_Pilates-måtte-klasse

 

Det var alvorlige problemer med ryggen, der i sin tid åbnede Pernille Olsens øjne for pilates.

”Jeg havde været vidt omkring, men kunne ikke finde nogen effektiv behandling, indtil jeg begyndte at træne pilates. Meget hurtigt kunne jeg mærke, at det var godt ikke bare for ryggen, men for hele min krop.”

Opdagelsen inspirerede Pernille Olsen til at fordybe sig i disciplinen.
”Generelt undersøger jeg altid ting til bunds, og igennem årene har jeg ikke alene taget en toårig uddannelse i pilates, men løbende suppleret med kurser både herhjemme og i udlandet.”

Øget livskvalitet

Efter mange år som instruktør med stor succes, valgte Pernille Olsen for fire år siden at åbne sit eget center. Formålet var at hjælpe andre med rygproblemer ud af smertestillende medicin eller til at undgå operation. I dag tilbyder hun også andre former for undervisning både på små hold og som personlig træning.

”Jeg har et ønske om at øge folks livskvalitet, og det opnår man, når man føler sig stærk og tilpas i sin krop.”

Det helt særlige ved pilates er, at man træner kroppen indefra og ud og derfor får fat i alle de små, stabiliserende muskler. Pilates er også mentaltræning, fordi det kræver, at man er til stede i nuet og kommer ned i kroppen. Samtidig lærer man at bruge sin vejrtrækning rigtigt, og det giver større overskud både fysisk og mentalt.

 

FET_SUP-Pilates-&-Yoga-Bellevue-strand

FET_Pilates-and-More-sommer-beach-Træning-Bellevue-strand

 

Træning på vandet

Om sommeren rykker Pernille Olsen en del af undervisningen ned på Bellevue strand ved Arne Jakobsens omklædningsrum, hvor den bl.a. kan foregå på et sup board på vandet.

”Stand Up Paddle pilates er en helt eventyrlig og mindful oplevelse. Alle sanser bliver berørt, når vi træner i naturen, så vi glæder os, til det igen bliver vejr til udendørs træning,” slutter Pernille Olsen, der selv lever efter mottoet ”sitting kills, moving heals.”

 

FET_Pernille-Maertens-Olsen-2

 

Pilates and More

Hyldegårdsvej 56, 2900 Charlottenlund
Telefon 6096 1110
www.pilatesandmore.dk